右膝内側痛
→特に階段を降りる時

・股関節内側の筋肉が硬い
↓
・右側に体重が乗る時に膝が内側に入る
↓
・膝の内側を通る筋肉が引き伸ばされて痛む
↓
・右膝内側痛が発生

・過去に右足を捻挫していて、右足関節の可動性が低下している
↓
・立ち姿勢を取る時間が比較的長くなった
↓
・右脚に体重が乗る時に膝が内側に入りやすい状態で立つ時間が長くなった

・捻挫した右足に体重をかける時間が長くなった
・右股関節の内側が硬い
↓
膝が内側に入って膝内側の筋肉に引き伸ばされる負荷が蓄積した結果、右膝内側に痛みが生じるに至った

・右足関節の可動性向上
・右内転筋の柔軟性向上

・内転筋ストレッチ
・ふくらはぎストレッチ
→生活の合間に行う様に助言しました。

本日はありがとうございました！
今日ほぐして頂いた体が継続する様に、今夜はストレッチを念入りに行いたいと思います！
また是非よろしくお願いいたします(^^)